问题描述：白发，睡眠不好总是要很久才能睡着不知道是阳虚还是阴虚
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。必要时服用中药调理。
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