问题描述：如何节制自慰次数，自慰有害吗？
适当的自慰是被鼓励的，它能够使人感到放松，但是一定要有节制，否则会给身体健康和心理带来双重影响，造成一系列的男科疾病，还会导致精神恍惚、头晕乏力等症状的出现，想要节制自慰的次数可以使用转移注意力的方式，把时间花在自己感兴趣的事情身上，加强体育锻炼，对性爱树立正确的认识等等。
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