睡眠质量差什么原因

睡眠质量、身体出现睡眠不好的情况，考虑是精神压力过大、熬夜、神经衰弱等因素引起的神经异常的表现。当身体出现睡眠功能障碍异常时，有必要让医生通过检查和镇定安神、营养神经的方法，进行综合调理身体。注意饮食和休息，定期体格检查。一方面加强锻炼、提高体质，在晚上睡觉前一个小时可以听一些舒缓的音乐或者按摩帮助进入睡眠状态。也可以在睡前半小时喝一杯牛奶，一方面可以提高睡眠质量，另一方面也可以促进身体钙质的吸收。

2022-01-07 14:25:44