问题描述：失眠啊，怎么办
出现了严重的失眠，需要选择口服镇静催眠药，建议口服地西泮或者阿普唑仑片。同时避免思虑过度保持心情舒畅，睡前不要喝饮料，不要喝茶喝咖啡，也可以睡前适当的体育锻炼，温水泡脚，足底按摩。养成良好的睡眠习惯，避免精神情绪的刺激才是最主要的。更不要吸烟喝酒。
展开全部内容