问题描述：长期失眠咋办？
如果出现了长期的失眠，这种情况要积极的进行调整，因为大多数的失眠主要和个人情绪以及生活规律不好有关系的，因此要注意调节情绪，避免出现焦虑抑郁状态，要规律生活，避免有熬夜劳累，作息时间不规律的情况，严重情况可以考虑口服镇静药物，改善睡眠质量，一般是很快就能调整好的
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