问题描述：骨质疏松的锻炼？
骨质疏松在老年人是很常见的，这与平时缺乏活动锻炼和营养状况差，缺钙有关系，平时要多一些户外活动，经常晒晒太阳，可以进行一些适量的锻炼，比如进行慢跑，快走锻炼，也可以打太极拳，游泳等，不过不要做一些剧烈的运动，因为这容易导致出现骨折，此外要注意饮食营养，多吃一些含钙量高的食物。
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