问题描述：静蹲的好处和坏处
静蹲的好处是可以锻炼腰肌以及腿部肌肉的力量，并且在出现髌骨软化和髌骨关节软骨损伤后还可作为日常的功能锻炼，有含胸驼背的体型，也可以做静蹲锻炼进行改善。坏处是在做静蹲的时候身体的重心全在腰部，动作锻炼不当可能会加重髌骨关节损伤，引起明显的疼痛。
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