韧带拉伤的十大禁忌是什么

韧带拉伤的十大禁忌有1、24小时内热敷，2、过早的锻炼。3、不当的揉搓和按摩，4、恢复阶段不锻炼，5、拖延不进行正规治疗，6、盲目的进行锻炼，7、过度进补，8、不当使用止痛药，9、运动时鞋子不合脚，10、锻炼过后冷水冲澡。韧带拉伤之后应尽快的进行规范治疗。

2022-03-25 15:34:41