问题描述：大腿内侧怎么拉伸
大腿内侧拉伸的动作如下:首先双手撑地，双膝跪地，尽量打开腹股沟，然后髋部前后进行移动，把中心转移到髋关节上，慢慢打开髋骨节，这种方法叫做跪姿屈髋。另外要注意，在做拉伸动作时，身体会有一点酸痛的感觉这是正常的，但感觉特别不舒服时，请赶快停止，不要强迫自己，因为每个人的关节活动度不同。
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