腹肌一个月能出来吗

腹肌一个月通常是不能出来的，一般需要锻炼三个月到半年左右。腹肌是需要循序渐进的锻炼才可以练出来的，因此一个月是练不出来的，通常需要锻炼三个月左右，如果个人的体质比较虚弱，锻炼的强度较低，大约需要半年的时间才可以练出来。在练腹肌期间可以适当吃些含蛋白质比较丰富的食物，还可以选择局部注射填充的方法形成腹肌。

2021-08-10 15:13:27