游泳可以瘦腿和臀吗

游泳一般可以瘦腿和臀，但是也需要长期坚持，才能够达到较好的瘦身效果。如果腿部和臀部比较肥胖，多数是因为长时间的久坐所引发的，还有可能是缺乏运动锻炼的原因，可以通过运动锻炼的方法改善，另外也要改善不良的饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西。平时还要以清淡饮食为主，尽量避免吃一些具有刺激性的东西。

2021-08-24 08:19:06