问题描述：女，26岁，这阵子肥胖比较严重，自己减肥方法？
自己减肥方法可以通过健康减肥的方法，比如控制饮食和增加运动锻炼。若是比较肥胖，可能是长期暴饮暴食的原因，需要改掉不良的习惯，每天吃到七八分饱为好，做到一日三餐定时定量，饭后适当的增加运动锻炼，比如跑步或者是练瑜伽。如果想要快速的减肥，还可以通过埋线减肥的方法，在两周左右可以见效果。
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