问题描述：女，30岁，我身上的脂肪特别多，最近在减肥，燃脂心率持续多久有减肥效果？
燃脂心率持续两小时左右才会有减肥的效果。在减肥时通过运动的方法不仅可以消除体内脂防，还能够有效的提高身体的体质和免疫力，属于比较绿色健康的减肥方法，同时对身体的副作用比较小。减肥期间需要要控制好饮食，不可以吃油腻的食物和含糖量高的食物，多吃高纤维高蛋白的食物。
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