问题描述：女，29岁，因为身高比较矮，所以想要使用增高垫，3cm增高垫实际增高多少？
3cm增高垫实际增高两公分左右，增高垫通常能够起到一定的作用，但是只能够起到暂时的效果，可以直接垫在鞋子里面。身高通常与遗传等多种因素有一定的关系，平时可以多吃一些钙元素比较多的食物，或者是适当的做一些有氧运动，能够促进身高发育，并且还要注意保持充足的睡眠。
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