问题描述：怎样锻炼腰部肌肉防止腰肌劳损
预防腰部肌肉劳损，患者可以针对性锻炼，可以做八段锦以及太极，游泳，健身操等锻炼，提高腰大肌，腰方肌以及腰部夹肌的力量。可以进行引身舒脊法，悬吊蹬腿法，俯卧挺胸法等锻炼，放松腰部的肌肉，让肌肉得到牵伸，改善供血情况。平时使用硬板床休息，不要长时间久坐。
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