问题描述:怎样锻炼腰部肌肉防止腰肌劳损
预防腰部肌肉劳损,患者可以针对性锻炼,可以做八段锦以及太极,游泳,健身操等锻炼,提高腰大肌,腰方肌以及腰部夹肌的力量。可以进行引身舒脊法,悬吊蹬腿法,俯卧挺胸法等锻炼,放松腰部的肌肉,让肌肉得到牵伸,改善供血情况。平时使用硬板床休息,不要长时间久坐。
展开全部内容