问题描述：更年期不吃药能自愈吗 更年期自我调节的方法有哪些
更年期不吃药也可以自愈。更年期自我调节的方法有：首先要学会控制自己的情绪，尤其是怒意；然后要注意休息，避免劳累过度，适当锻炼增强体质，对抗更年期症状；也应该吃一些雌激素含量比较高的东西，多吃一些豆浆和豆制品；建议患者要多交朋友，有问题多和朋友沟通。
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