最适合孩子吃的八种鱼是什么

最适合孩子吃的8种鱼有龙利鱼、三文鱼、鳕鱼、带鱼、黄花鱼、鲈鱼、清江鱼、黑鱼。龙利鱼中含有不饱和脂肪酸，经常吃可帮助增强孩子记忆力。三文鱼含有不饱和脂肪酸和多种氨基酸、维生素和多种矿物质，营养极为丰富。鳕鱼中含有大量的蛋白质，脂肪含量较低，对孩子生长发育有促进的作用。带鱼含有的软磷脂，经常食用可促进大脑发育。黄花鱼的组织非常软，营养极易被吸收。鲈鱼含有大量的蛋白质和多种维生素、也含有宝宝成长所需的矿物质。清江鱼的蛋白质较丰富，刺比较少，蒸食给宝宝食用十分有营养。黑鱼的骨刺较少，宝宝食用的风险较小。

2022-05-18 15:12:42