问题描述：长黄褐斑怎么调理身体
长黄褐斑的因素很复杂，需要进行综合调理。黄褐斑的形成多数由体内的激素水平紊乱、日光照射、慢性疾病等因素引起的。首先要调整好规律的生活习惯，保证充足的睡眠，并保持心情愉悦，情绪稳定，避免过于焦虑。积极治疗基础病，调理内分泌。饮食方面也要以清淡为主，少吃辛辣刺激食物。外出一定要做好防晒，避免日光暴晒。
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