晨跑前要不要吃早餐

晨跑前可以适量的吃些早餐。晨跑之前吃早餐最好吃容易消化的食物，比如稀粥和豆浆等，也可以适量的喝些碳水化合物的饮料，但是不能吃含蛋白质以及脂肪含量较高的食物，比如奶油和瘦肉等。晨跑最好是在吃完早餐30分钟之后再进行，避免空腹运动，否则可能会导致头晕眼花以及呕吐等低血糖的现象。

2022-08-11 14:26:08