问题描述：上火便秘吃什么排便
上火便秘可以吃些高纤维的水果蔬菜，如草莓、苹果、橘子、西兰花、芹菜、豌豆等，还可以多摄入一些粗粮，如全麦面包、煎饼、燕麦等。便秘应注意多运动，增加肠道肌肉的活动。还应注意养成良好的排便习惯，多喝水，促进排泄，应避免长期频繁的使用刺激性的泻药。
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