问题描述：雀斑吃什么可以淡化
雀斑可以吃一些含维生素E，维生素C比较高的食物，比如蔬菜，水果，这些都对皮肤有很好的效果，对皮肤的黑色素合成有一定的抑制作用，维生素C可以减少色素的形成，一般都吃猕猴桃，桔子，橙子等。平时要注意休息，不要熬夜，防止色素沉淀，或者平时也要注意防晒。
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