100g馒头含多少碳水

碳水通常指的是碳水化合物，是由碳、氢、氧组成的。馒头属于高碳水化合物，每100g馒头中一般含有50~70g的碳水化合物。如果饮食结构不合理，出现过度消瘦、肥胖等现象，建议及时到医院在医生的指导下进行合理饮食或采取相关治疗。对于精制小麦粉制作的馒头，碳水化合物含量通常比较多，100g馒头含有的碳水化合物一般在60~70g之间。如果是小米面、玉米面等粗粮制作的馒头，由于淀粉含量降低，所含有的碳水化合物也会减少，一般在50~60g之间。碳水化合物的热量比较高，如果血糖比较高或体重比较大，建议少吃或适量吃。

2024-03-22 10:25:09