增肥可以吃蛋白粉吗

增肥人群如果平时蛋白质摄入不足，通常可以吃蛋白粉。如果平时蛋白质摄入充足，通常不可以吃。建议食用前到医院咨询营养师，明确自身营养需求后再决定。1.可以：如果增肥人士平时饮食中没有摄入足够的蛋白质，通常可以吃蛋白质进行补充，有助于肌肉的生长和修复，帮助构建肌肉，增加体重。另外，还容易被人体消化和吸收，为身体提供营养，有助于增肥。2.不可以：如果平时已经摄入足够的蛋白质，通常不需要再额外吃蛋白粉，否则可能会导致蛋白质摄入过多，加重肝脏负担或导致尿酸增高，不利于维持身体健康。增肥人士除了要摄入蛋白质，同时要增加维生素、碳水化合物、矿物质的摄入，以满足身体全面的营养需求。

2024-04-22 13:39:35