运动完能立刻喝蛋白粉吗

蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白。运动完通常不能立刻喝蛋白粉，可能会影响其吸收和利用。如果出现任何不适或疑虑，应及时就医，寻求专业医生的帮助。蛋白粉可以预防疾病，还可以帮助补充人体在运动后所需的营养，特别是蛋白质，但运动过程中，身体的交感神经兴奋会导致胃肠道的蠕动减缓，消化液分泌减少，从而影响消化系统的正常工作。而刚运动完，消化系统还未完全从运动状态中恢复，此时，立刻喝蛋白粉，可能会加重消化系统的负担，导致消化不良，因此运动完不能立刻喝蛋白粉。运动完不能立刻喝蛋白粉，需要等待至少一小时后再喝。此时，身体已经逐渐恢复到平静状态，消化系统也能更好地吸收和利用蛋白粉中的营养成分。

2024-04-22 13:40:46