月子里便秘应如何应对

月子里便秘可能由饮食结构不合理、活动量少、激素变化、心理因素、肠道蠕动减缓等导致。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1. 饮食结构：月子期间应增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）、粗粮（玉米、糙米）等，有助于促进肠道蠕动。2. 活动量：在身体允许的情况下，适当增加运动量，如室内散步、产后瑜伽等，可增强胃肠功能。3. 激素变化：产后激素水平波动，影响肠道功能。可通过调整作息，保证充足睡眠来改善。4. 心理因素：产后情绪不稳定，焦虑、紧张等可能导致便秘。应保持心情舒畅，家人多给予关心和支持。5. 肠道蠕动减缓：可顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动。若便秘严重，可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等药物。总之，月子里出现便秘不要过于紧张，通过合理的调整和必要的治疗，一般都能得到改善。但要注意，用药需遵医嘱。

2024-11-19 14:32:18