乳糖是什么物质？

乳糖是一种存在于乳汁中的双糖，由葡萄糖和半乳糖组成，在人体消化过程中起着重要作用，其特性、来源、消化吸收、对健康的影响以及相关疾病等值得关注。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1. 特性：乳糖是一种白色结晶粉末，甜度相对较低。2. 来源：主要存在于哺乳动物的乳汁中，如牛奶、羊奶等。3. 消化吸收：需要小肠中的乳糖酶将其分解为葡萄糖和半乳糖，才能被人体吸收利用。4. 对健康的影响：适量摄入有助于提供能量，但部分人缺乏乳糖酶会导致乳糖不耐受，引起腹胀、腹泻等症状。5. 相关疾病：长期乳糖摄入不足可能影响钙吸收，导致骨质疏松；乳糖不耐受严重时可能影响营养摄入和肠道健康。总之，乳糖在人体营养中具有一定地位，但对于乳糖的摄入和消化，个体差异较大。了解自身情况，合理摄入乳糖，对维持健康至关重要。

2024-12-02 19:07:09