胆固醇正常值范围及偏高的调理方法

胆固醇分为总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等。总胆固醇的正常值一般在 2.85～5.69mmol/L 之间。发现总胆固醇偏高，可通过饮食、运动、药物等方式调理。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1. 饮食调整：减少高胆固醇食物摄入，如动物内脏、蛋黄等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。2. 增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。3. 控制体重：肥胖者通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围。4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血脂代谢。5. 药物治疗：如果生活方式调整效果不佳，可在医生指导下使用药物，如他汀类药物（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、贝特类药物（非诺贝特）、依折麦布等。总胆固醇偏高需要引起重视，及时调整生活方式，必要时遵医嘱用药，并定期复查血脂，以维持血脂在正常范围。

2024-12-03 03:41:53