总胆固醇 363 高密胆固醇 088 怎么办？

总胆固醇 363 和高密胆固醇 088 可能提示血脂异常，其原因包括饮食不当、缺乏运动、遗传因素、肥胖、年龄增长等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1. 饮食不当：长期高油高脂高糖饮食，如大量摄入油炸食品、动物内脏等，易导致血脂异常。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。2. 缺乏运动：运动量少会使身体代谢缓慢，脂肪堆积，影响血脂代谢。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。3. 遗传因素：部分人由于遗传，存在脂质代谢相关基因缺陷，易出现血脂异常。此类人群更需注重生活方式干预。4. 肥胖：体重超标会加重身体代谢负担，影响血脂水平。通过合理饮食和运动控制体重，有助于改善血脂。5. 年龄增长：随着年龄的增加，身体代谢能力下降，血脂调节能力减弱。但保持健康生活方式仍可一定程度控制血脂。发现总胆固醇和高密度胆固醇异常后，应引起重视，及时调整生活方式。必要时，在医生指导下服用降脂药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，并定期复查血脂。

2024-12-03 04:58:42