血脂高的人喝水有何要点需牢记

血脂高的人喝水需注意水温、时间、量、种类和方式等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.水温：宜选择 35℃-40℃的温水，过冷或过热都可能刺激胃肠道，影响消化和吸收。2.时间：晨起空腹喝一杯水，能补充夜间水分流失，降低血液黏稠度；睡前 1-2 小时喝适量水，可预防夜间血液黏稠。3.量：每天至少 1500-1700 毫升，分多次饮用，不要等口渴才喝。4.种类：以白开水为主，也可适量选择淡茶，避免含糖饮料和酒精饮品。5.方式：小口慢饮，不要大口猛灌，以免加重心脏负担。总之，血脂高的人养成良好的喝水习惯，有助于改善血液循环，辅助调节血脂。但喝水只是辅助措施，还需结合合理饮食、适量运动、规律作息等综合管理血脂。

2024-12-03 07:40:29