高血压患者如何通过饮食补充营养

高血压患者可通过摄入富含钾、钙、膳食纤维、优质蛋白及维生素的食物来补充营养，如香蕉、牛奶、蔬菜、鱼肉、橙子等。自行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1. 钾元素：有助于降低血压，可从香蕉、土豆、菠菜等食物中获取。2. 钙元素：能维持血管平滑肌的正常功能，如牛奶、豆制品、虾皮等富含钙。3. 膳食纤维：促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，常见于蔬菜、水果、全谷物。4. 优质蛋白：增强体质，如鱼肉、鸡肉、瘦肉、蛋类。5. 维生素：维生素 C 有抗氧化作用，维生素 E 能保护血管，可从橙子、草莓、坚果中获取。总之，高血压患者应保持饮食均衡，多样化摄入各类营养物质，避免高盐、高脂、高糖食物，有助于控制血压，维护身体健康。

2024-12-03 09:18:11