高血压患者需重视哪些营养补充

高血压患者应注意钾、钙、镁、膳食纤维和优质蛋白的补充，以维持血压稳定和身体健康。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.钾：钾有助于降低血压，富含钾的食物有香蕉、橙子、土豆等。2.钙：钙能促进血管舒张，如牛奶、豆制品、虾皮等食物富含钙。3.镁：镁可调节血管平滑肌的收缩，坚果、绿叶蔬菜中镁含量较高。4.膳食纤维：能减少胆固醇吸收，促进肠道蠕动，如全谷物、蔬菜和水果。5.优质蛋白：有助于维持血管弹性，像鱼肉、禽肉、蛋类等都是优质蛋白的良好来源。总之，高血压患者通过合理补充上述营养物质，配合适当运动和规律作息，有助于控制血压，提高生活质量。但饮食调整不能替代药物治疗，患者需遵医嘱规律服药。

2024-12-03 11:03:42