高血脂、高血压的伤身“国民菜”是哪些？

高血脂、高血压的发生与多种因素有关，饮食是重要的影响因素。常见的可能伤身的“国民菜”包括高盐菜、高油菜、高糖菜、高脂菜、腌制菜等。自行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.高盐菜：如咸菜、榨菜等，摄入过多盐会导致水钠潴留，增加血容量，进而升高血压。2.高油菜：像油炸食品、油焖菜肴，油脂摄入过多会使血脂升高。3.高糖菜：例如糖醋排骨、拔丝地瓜，过量糖分会转化为脂肪，影响血脂代谢。4.高脂菜：如五花肉做的菜肴，富含饱和脂肪酸和胆固醇，易导致血脂异常。5.腌制菜：其中的亚硝酸盐含量较高，长期食用可能损害血管内皮，影响血压。为了预防高血脂和高血压，应注意饮食均衡，减少这类“伤身菜”的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

2024-12-03 11:09:08