为何睡足 8 小时仍觉困倦？

睡够 8 小时还很困，可能是睡眠质量不佳、身体疾病、心理因素、不良生活习惯、环境影响等所致。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1. 睡眠质量不佳：比如睡眠中频繁做梦、易醒，可能是精神压力大、睡前过于兴奋等导致。2. 身体疾病：如贫血，血红蛋白不足，氧气运输受影响，人易疲劳困倦；甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，代谢变慢，也会使人感到乏力嗜睡；还有糖尿病，血糖控制不佳时，身体能量利用障碍，容易困倦。3. 心理因素：长期焦虑、抑郁等心理问题，会影响睡眠和精神状态，导致困倦。4. 不良生活习惯：经常熬夜、过度饮酒、吸烟等，会打乱生物钟，影响睡眠效果。5. 环境影响：卧室噪音大、光线强、温度不适等，都可能影响睡眠质量，使人睡足 8 小时仍困倦。如果长期存在睡够 8 小时仍困倦的情况，建议及时就医，明确原因，采取相应的治疗或调整措施，改善睡眠和精神状态。

2024-12-04 17:56:39