咖啡因有哪些功效和作用

咖啡因具有提神醒脑、促进新陈代谢、增强肌肉力量、缓解头痛、保护心血管等作用。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1. 提神醒脑：能兴奋中枢神经系统，提高警觉性，减轻疲劳感。2. 促进新陈代谢：加速身体的能量消耗，有助于脂肪燃烧和体重控制。3. 增强肌肉力量：提高肌肉的耐力和力量，对运动员有一定帮助。4. 缓解头痛：通过收缩血管，减轻血管性头痛的症状。5. 保护心血管：降低某些心血管疾病的风险，如心脏病发作和中风。总的来说，咖啡因在适当使用的情况下有一定的益处，但过量摄入可能会导致失眠、焦虑、心悸等不良反应。使用时应注意适度，如有不适，应及时就医。

2024-12-04 18:26:32