为何夜深人不静，难以入睡？食疗有何法？

导致睡不着的原因较多，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.心理压力：现代生活节奏快，工作、学习、家庭等方面的压力可能导致大脑神经持续兴奋，难以放松进入睡眠状态。2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、晚餐过饱或过晚等，都会影响睡眠。3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境条件不佳，会干扰睡眠。4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神心理疾病，或者患有呼吸系统疾病、心血管疾病等躯体疾病，都可能引起睡眠障碍。5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能影响睡眠。改善睡眠需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果长期睡眠不佳，建议及时就医，明确原因，对症治疗。

2024-12-04 19:14:31