核心睡眠与深度睡眠有何区别

核心睡眠和深度睡眠在定义、作用、时长、恢复效果、对健康的影响等方面存在区别。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1. 定义不同：核心睡眠是维持身体基本功能所需的睡眠，深度睡眠则是睡眠周期中的一个阶段，身体修复和生长多在此阶段。2. 作用有别：核心睡眠保障生理活动正常，深度睡眠促进身体组织修复和生长激素分泌。3. 时长各异：核心睡眠占据较多时间，深度睡眠相对较短。4. 恢复效果不同：核心睡眠维持日常精力，深度睡眠更能提升体能和免疫力。5. 对健康影响不同：核心睡眠不足影响整体状态，深度睡眠缺乏易导致慢性疾病。总之，核心睡眠和深度睡眠都对身体至关重要，保持良好的睡眠习惯有助于两者的充分实现，从而保障身体健康。

2024-12-04 19:59:28