深度睡眠和核心睡眠有何区别

深度睡眠和核心睡眠在概念、作用、生理表现、对健康的影响以及时长等方面存在差异。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1. 概念：深度睡眠是睡眠的一个阶段，而核心睡眠并非明确的医学概念。2. 作用：深度睡眠有助于恢复体力和增强免疫力；核心睡眠可能更多是一种通俗表述。3. 生理表现：深度睡眠时呼吸和心率平稳，肌肉放松；核心睡眠的生理表现不明确。4. 对健康影响：深度睡眠不足易导致疲劳、注意力不集中等；核心睡眠说法未被科学明确其对健康的具体影响。5. 时长：深度睡眠在整晚睡眠中占一定比例；核心睡眠时长无确切标准。总之，深度睡眠是睡眠周期中的重要阶段，对身体有明确的积极作用。而核心睡眠并非标准的医学术语，在睡眠研究中较少使用。

2024-12-04 20:07:51