饮食习惯中果汁摄入会影响维生素D和B吗？

饮食习惯中果汁摄入对维生素D和B的影响，主要受果汁成分、加工方式、饮用量、个体差异、其他饮食搭配等因素影响。1.果汁成分：不同果汁含有的营养成分有差异，部分果汁含有的草酸等成分，可能影响维生素B族的吸收。2.加工方式：经过高度加工的果汁，可能会损失部分维生素B，而对维生素D一般无直接影响，因为果汁通常本身不含维生素D。3.饮用量：过量饮用果汁，可能会稀释胃液，影响胃肠道对维生素B的吸收。4.个体差异：不同个体的消化吸收功能不同，对果汁中营养成分的吸收和利用也不同，进而影响维生素D和B的水平。5.其他饮食搭配：如果在饮用果汁的同时，摄入富含维生素D和B的食物，可能会弥补果汁对其吸收的潜在影响。饮食习惯中果汁摄入可能会对维生素D和B产生一定影响，受多种因素综合作用。若担心维生素D和B缺乏，可选择合适的膳食补充剂。如汉维维生素D滴剂，方便易用，能提供方便的维生素D补充方式，且可个性化剂量控制。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-16 14:30:34