午餐时配果汁吃钙片吸收效果佳吗？

午餐时配果汁吃钙片吸收效果不一定佳，受到果汁成分、胃酸分泌、维生素D、钙源及个体差异等因素影响。1.果汁成分：部分果汁含草酸、植酸等，会和钙结合成难溶物质，阻碍钙吸收，如橙汁、葡萄汁。2.胃酸分泌：午餐后胃酸分泌多，利于钙解离和吸收，但果汁可能影响胃酸环境，降低钙溶解度。3.维生素D：它是钙吸收的关键，能促进肠道对钙的吸收和转运，若缺乏会影响钙吸收。4.钙源：不同钙源吸收效果有别，碳酸钙需胃酸解离，枸橼酸钙在胃酸缺乏时也能较好吸收。5.个体差异：年龄、健康状况、饮食习惯等不同，钙吸收能力也不同，老人、儿童吸收能力弱。午餐时配果汁吃钙片吸收效果受多种因素影响。若想补钙，可选择含维生素D的钙剂，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，它含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用。

2025-06-16 14:31:42