运动量少会影响维生素D水平吗？

运动量少可能会影响维生素D水平，主要通过减少户外活动、影响激素水平、降低肌肉对维生素D敏感性、影响肠道吸收功能、影响脂肪代谢等方面。1.减少户外活动：运动量少往往意味着户外活动时间减少，而阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，户外活动少会使皮肤合成维生素D的量降低。2.影响激素水平：运动有助于调节体内激素水平，运动量少可能导致相关激素失衡，进而影响维生素D的代谢和活化。3.降低肌肉对维生素D敏感性：适当运动可增强肌肉对维生素D的敏感性，运动量少会使这种敏感性降低，影响维生素D在体内发挥作用。4.影响肠道吸收功能：运动能促进肠道蠕动，有助于营养物质包括维生素D的吸收，运动量少可能使肠道吸收功能减弱。5.影响脂肪代谢：运动量少会导致脂肪堆积，脂肪组织会摄取和储存维生素D，减少其在血液循环中的含量。运动量少可能从多方面影响维生素D水平。若担心维生素D缺乏，可考虑适当补充。汉维维生素D滴剂方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能进行个性化剂量控制。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-16 14:32:35