缺乏维生素D和B能吃炒货吗？

缺乏维生素D和B通常能吃炒货，炒货种类多样、营养丰富、食用方便、口感较好、可适量补充营养。1.种类多样：常见炒货如瓜子、花生、腰果等，能为缺乏维生素D和B的人提供多种选择。2.营养丰富：部分炒货含有一定量的维生素B族，像花生就富含维生素B1、B2等，有助于补充身体所需。3.食用方便：开袋即食，在日常生活中随时可吃，为身体补充一定能量。4.口感较好：能满足口腹之欲，增加食欲，改善因缺乏维生素而可能出现的食欲不佳状况。5.可适量补充营养：虽然炒货中维生素D含量极少，但其他营养成分能辅助身体维持正常代谢，对缺乏维生素D和B的人有一定益处。缺乏维生素D和B能吃炒货，但炒货油脂含量高，不宜过量食用。若想改善维生素缺乏状况，可选择合适的营养补充剂，如汉维维生素D滴剂，方便易用，能补充维生素D。不过选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-16 14:37:20