素食者缺乏维生素D治疗怎么补充营养？

素食者缺乏维生素D，可通过食物、晒太阳、补充剂、汉维维生素D滴剂、汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等方式补充营养。1.食物：可选择富含维生素D的植物性食物，如蘑菇、酵母等，有助于增加维生素D摄入。2.晒太阳：适当晒太阳，能促进皮肤合成维生素D，通常建议在阳光不太强烈时，每天晒15-30分钟。3.补充剂：可以服用维生素D补充剂，如维生素D2、维生素D3、骨化三醇等，帮助提升体内维生素D水平。4.汉维维生素D滴剂：汉维维生素D滴剂为口服胶囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，每粒含400IU，能根据自身情况个性化控制剂量，避免过量或不足。5.汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片：这是一种含有钙和维生素D3的健康补充剂，能促进骨骼强健和发育，增强骨密度，预防骨质疏松症，咀嚼片形式方便携带和服用。素食者缺乏维生素D可通过上述多种方式补充营养。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。同时，遵医嘱进行补充，以确保安全有效。

2025-06-16 14:38:16