预防维生素D缺乏要远离哪些因素？

预防维生素D缺乏要远离日照不足、饮食不均衡、肥胖、年龄增长、某些药物影响等因素。1.日照不足：阳光中的紫外线可促进皮肤合成维生素D，长期待在室内、过度防晒等导致日照不足，会影响维生素D的合成。2.饮食不均衡：食物中富含维生素D的种类较少，若日常饮食中缺乏深海鱼类、蛋黄、动物肝脏等富含维生素D的食物，易导致摄入不足。3.肥胖：脂肪组织会吸附维生素D，使血液循环中的维生素D减少，肥胖人群更易出现维生素D缺乏。4.年龄增长：随着年龄增加，皮肤合成维生素D的能力下降，老年人更容易缺乏维生素D。5.某些药物影响：如抗癫痫药、糖皮质激素等药物，可能会影响维生素D的代谢和吸收。预防维生素D缺乏，需尽量避免上述因素。若担心缺乏，可在医生指导下进行检测。汉维维生素D滴剂方便易用，每粒含400IU，能提供方便的补充方式，适合不同年龄段人群。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-16 14:41:08