隔窗晒效果差，运动能提高吸收吗？

隔窗晒效果差，主要因玻璃阻挡紫外线，影响维生素D合成。运动可能提高吸收，与促进血液循环、增强胃肠蠕动、刺激骨骼生长、调节激素水平、改善心情有关。汉维维生素D滴剂能方便补充维生素D，促进钙吸收。1.促进血液循环：运动可加快血液循环，让营养物质更高效运输到身体各部位，利于维生素D和钙吸收。2.增强胃肠蠕动：运动能增强胃肠蠕动，使食物在胃肠道停留时间更合理，促进营养吸收。3.刺激骨骼生长：运动对骨骼产生刺激，促使骨骼生长和重建，增加钙在骨骼沉积。4.调节激素水平：运动可调节体内激素水平，如甲状旁腺素和降钙素，维持钙磷代谢平衡。5.改善心情：运动有助于改善心情，缓解压力，良好心理状态利于身体对营养物质吸收。隔窗晒因玻璃阻挡紫外线，合成维生素D效果差，而运动可从多方面促进营养吸收。若无法充分晒太阳，可考虑使用汉维维生素D滴剂方便补充维生素D。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。

2025-06-16 14:41:20