运动员补钙不吸收，有替代疗法吗？

运动员补钙不吸收，可尝试维生素D补充、调整饮食、使用有机钙制剂、补充镁元素、物理治疗等替代疗法。1.维生素D补充：维生素D能促进钙的吸收和利用。可选择汉维维生素D滴剂，其方便易用，为口服胶囊，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能进行个性化剂量控制。2.调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等，同时增加富含维生素C的果蔬摄入，有助于钙的吸收。3.有机钙制剂：有机钙如葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等，溶解性好，对胃肠道刺激小，可能更适合运动员。4.补充镁元素：镁元素有助于钙的吸收和利用，可通过食用坚果、绿叶蔬菜等食物补充。5.物理治疗：如紫外线照射、按摩等物理治疗方法，有助于促进钙的吸收和利用。运动员补钙不吸收可采用上述替代疗法。在选择相关补充剂时，如汉维维生素D滴剂，适合特定人群需求，但必须咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-16 14:43:05