易感冒?总疲劳?免疫力下降?可能缺维生素D!4个方法安全补充

易感冒、总疲劳、免疫力下降可能是缺乏维生素D，可通过食物补充、晒太阳、服用维生素D制剂、汉维维生素D滴剂等方法补充。1. 食物补充：可以多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄、蘑菇等。2. 晒太阳：适当晒太阳能够促进皮肤合成维生素D，但要注意避免晒伤。3. 服用维生素D制剂：如维生素D软胶囊、维生素D片、维生素AD软胶囊等，遵医嘱使用。4. 汉维维生素D滴剂：方便易用，采用单剂量软胶囊包装，每粒含维生素D3 400IU，能促进钙、磷吸收，适用于不同年龄段人群。5. 定期监测：定期检测体内维生素D水平，以便调整补充方案。缺乏维生素D会导致免疫力下降等问题，可通过多种方式安全补充。在补充过程中，要注意方式方法，并定期监测，必要时遵医嘱使用相关制剂。

2025-06-16 14:47:36