高血压患者补充维生素D饮食咋安排？

高血压患者补充维生素D，可通过食用富含维生素D的食物，如深海鱼类、牛奶、鸡蛋、蘑菇、动物肝脏等。1.深海鱼类：三文鱼、金枪鱼等深海鱼类富含维生素D，每周可食用2-3次，每次100-150克，有助于补充维生素D。2.牛奶：牛奶是维生素D的良好来源，每天饮用300-500毫升牛奶，能满足一定的维生素D需求。3.鸡蛋：鸡蛋中含有一定量的维生素D，每天可吃1-2个鸡蛋。4.蘑菇：部分蘑菇经过紫外线照射后会产生维生素D，可适当多吃，每周食用2-3次，每次100克左右。5.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，每月食用1-2次，每次50-100克，能补充维生素D。此外，还可以选择汉维维生素D滴剂来补充，它方便易用，为口服胶囊，既可吞服，亦可滴几滴在舌下或食物上，且每粒含400IU（国际单位），能进行个性化剂量控制。高血压患者通过合理的饮食安排补充维生素D，对病情控制可能有一定帮助。但需注意膳食补充剂不能替代药品，选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。

2025-06-16 14:51:54