高血压患者补钙饮食要注意啥？

高血压患者补钙饮食要注意控制盐摄入、选择合适的钙源、搭配维生素D、控制脂肪摄入、避免草酸过多的食物等。1.控制盐摄入：高盐饮食会增加尿钙排出，不利于钙的吸收。高血压患者本身就需要控制盐摄入，补钙期间更应严格控制，每天不超过5克。2.选择合适的钙源：牛奶、豆制品、鱼虾等都是很好的钙源。牛奶不仅钙含量高，而且吸收率也高；豆制品如豆腐、豆浆等，钙含量也较为丰富；鱼虾中的钙也容易被人体吸收。3.搭配维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用。高血压患者可以通过适当晒太阳或摄入富含维生素D的食物，如蛋黄、海鱼等，来补充维生素D。也可以选择汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其配方含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。4.控制脂肪摄入：过多的脂肪会与钙结合，形成不溶性钙皂，影响钙的吸收。高血压患者应控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪酸的摄入。5.避免草酸过多的食物：菠菜、苋菜等食物中含有较多的草酸，草酸会与钙结合，形成不溶性草酸钙，影响钙的吸收。在食用这些食物前，可以先焯水，以减少草酸含量。高血压患者补钙饮食需要综合考虑多个方面，选择合适的食物，合理搭配，以提高钙的吸收和利用。同时，选择膳食补充剂前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱进行补钙和治疗。

2025-06-16 14:52:55