肠胃弱的人吃哪种钙片且何时吃吸收好？

肠胃弱的人可选择碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等，且在餐中、餐后或晚上睡前吃吸收较好。同时，钙D同补能增效，减少钙流失。1.碳酸钙D3咀嚼片：如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，其为咀嚼片形式，不用水，对胃肠无刺激，吸收快，还添加山梨醇，有助于减少便秘发生。2.枸橼酸钙片：枸橼酸钙水溶性较好，相对温和，对肠胃刺激小，适合肠胃弱的人。3.葡萄糖酸钙片：口感较好，刺激性小，在肠胃内的溶解性佳，利于吸收。4.餐中或餐后吃：食物可刺激胃酸分泌，有助于钙的解离和吸收，减轻钙片对肠胃的刺激。5.晚上睡前吃：夜间人体血钙浓度较低，睡前补钙可提供钙源，且此时甲状旁腺素分泌减少，钙吸收效果较好。另外，钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，减少钙流失。肠胃弱的人选择钙片时，可考虑碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等，在餐中、餐后或晚上睡前吃吸收较好。同时，钙D同补能提高钙的吸收率。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。

2025-06-16 14:58:19