缺乏维生素D与睡眠障碍有关联吗？

缺乏维生素D与睡眠障碍可能存在关联，主要体现在神经递质调节、钙代谢、免疫功能、生物钟调节、情绪影响等方面。1.神经递质调节：维生素D参与神经递质的合成和代谢，缺乏时可能导致血清素等神经递质水平异常，影响睡眠质量。2.钙代谢：维生素D可促进肠道对钙的吸收，缺乏会使血钙水平降低，导致神经兴奋性增加，引发睡眠不安稳。3.免疫功能：缺乏维生素D会使免疫功能下降，身体易受病原体侵袭，炎症反应可能干扰睡眠。4.生物钟调节：维生素D可能参与生物钟的调节，缺乏可能打乱正常的睡眠-觉醒节律。5.情绪影响：缺乏维生素D与抑郁、焦虑等情绪障碍相关，而这些不良情绪又会加重睡眠障碍。缺乏维生素D可能从多个方面影响睡眠，导致睡眠障碍。若怀疑存在维生素D缺乏或有睡眠障碍问题，可考虑补充维生素D，如汉维维生素D滴剂，它方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能根据自身情况个性化控制剂量。但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充。

2025-06-16 15:05:53